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Quando la corsa, oltre a motivazioni sportive, ha anche motivazioni benefiche, ecco che ci immergiamo nel senso più profondo dello sport. Sappiamo ormai da sempre quanto è importante fare sport per la nostra vita e nell’età evolutiva di tutti noi.
Stramilano e Milano Marathon: questi due grossi eventi, i più importanti della città se parliamo di running, rappresentano una reale occasione per uscire dalla propria zona di confort ed aprirsi ad una vera opportunità di grande benessere fisico, psichico e relazionale.

Gius il mio fidato tecnico audio

Domenica 24 Marzo, la Run Generation della Stramilano, aveva tre possibilità di scelta per vivere l’evento:
- la Stramilano dei 10km, quella dei 50.000,
- la Stramilanina dei 5km, rivolta ai piccoli runners,
- la Half Marathon, quella dei campioni e degli atleti agonisti e amatori.
Un vero successo per tutte le tre occorrenze.

Il 6 aprile prende il via la Bridgestone School Marathon, corsa dedicata a tutte le scuole di Milano e non solo, dove 11.000 studenti, accompagnati dai loro docenti e familiari, si sono cimentati in una 3km nel bellissimo scenario di City Life. Tanti ospiti e atleti azzurri ad attendere presso MICO i piccoli runners, fra loro Gianmarco Tamberi, detto Jimbo, campione mondiale di salto in alto a Portland nel 2016 e Valeria Straneo, argento ai mondiali di Mosca nel 2013.

Per passare a domenica 7 aprile con la Generali Milano Marathon e la Europ Assistance Relay Marathon, (quasi 8000 runners e 3700 staffette): è impossibile non emozionarsi! Tanti runners che corrono, non solo per se stessi, ma per una giusta causa. Tanti applausi, non soltanto ai campioni, ma anche a tutti gli amatori, che insieme all’universo degli staffettisti, sono stati i veri protagonisti dell’evento, uno spettacolo da vivere e condividere con la vista e il cuore. Condividere, una parola che unisce: esempio significativo è proprio la staffetta, la maratona divisa in quattro percorrendo quasi 10km a testa per ricongiungersi tutti in Porta Venezia, concludere in team all’arrivo e festeggiare insieme la riuscita dell’impresa.
Ma la cosa più bella per me è stata vivere i volti di tutti runners che nonostante la fatica e la pioggia iniziale, continuavano a sorridere. Poi… le wonder gnocche! Che ridere! Vestite con abiti succinti e provocanti con tanto di rossetto e calza rossa parigina. Ci sono stati alcuni momenti un po’ rischiosi per i maratoneti che storditi dalla fatica, avevano già fatto 21km, guardavano le wonder gnocche come se fossero un miraggio!!!

Tantissime le Onlus presenti, più di 100 che hanno avuto l’onore di essere coccolate dai tanti runners che hanno gareggiato con le loro effigie, contribuendo alla realizzazione di progetti rivolti al sociale.

La sintesi di questi due eventi rappresenta una bella laison tra sport e solidarietà, in quanto, oltre a dare valore alla città di Milano, sempre più solidale, hanno contribuito, attraverso lo sport, a creare una grande opportunità per tutti, perché lo sport è proprio per tutti.

Ros

Galleria immagini a cura di Marco Boccadelli, uomo generoso, al quale vanno i miei rigraziamenti!
Le wonder gnocche

Cari runners,
questo evento mi sento proprio di segnalarvelo, domenica 12, la seconda del mese di maggio, vi invito a leggere fino in fondo.

Trail del Viandante 2019

E' il periodo della fioritura delle azalee e dei rododendri, i giardini che contornano le ville patrizie lungo le rive del lago di Como, principalmente il ramo comasco, si distinguono alla vista in uno sfavillio di colori, dove il colore rosa prende il sopravvento: uno spettacolo da non perdere!
Ma non è questo l'appuntamento che volevo segnalarvi: vi consiglio vivamente di far visita a queste dimore però niente scarpette da runner, quanto un elegante tailleur per lei ed una classica giacca e cravatta per lui e qualche bella fotografia di ricordo, ma un'altra volta nè, non domenica 12 maggio!

Le scarpette, quelle da trail, vi serviranno per correre il Trail del Viandante (qui la brochure) organizzato dal Gruppo Podistico Santi Nuova Olonio del mio amico Taoufiq Saoudi. Certo, correre e percorrere allo stesso tempo, sui sentieri storici del ramo lecchese del lago, magari più selvaggio e severo dell'altro, dominato dalle due Grigne e dal monte Legnone, ma con il suo fascino altrettanto particolare.
Partenza da Dervio e dopo 25km di sentieri e sterrati, arrivo nella splendida piazza Garibaldi sul lungolago di Colico.
Non vi faccio una descrizione tecnica delle caratteristiche del percorso, la potete trovare dettagliata ed esaustiva sul sito dedicato, con tutte le informazioni necessarie e le modalità per iscrivervi, lascio che siano le immagini a relazionarvi l'ambiente lungo il quale si svolge questo evento.

Ringrazio l'amico Taoufiq dell'invito e confermo che ci sarò a scarpinare sul percorso. Sgambetterà assieme a me anche la carissima e dolce Astrid, mia allieva al corso speaker sportivo di quest'anno. Chi è Astrid? Sappiate che tante di quelle medaglie che vi siete guadagnati nelle gare a cui avete partecipato, beh, le ha disegnate proprio lei. Ancora una volta c'è di mezzo quello "scriteriato" di RS che l'ha praticamente obbligata a prendervi parte, facendole credere che sarà una passeggiata domenicale, anche se i 1100 metri di dislivello fanno capire che non è poi così semplice, tanto lui è abituato a far correre gli altri, non ha di questi problemi!

Forza As, conoscendo i tuoi trascorsi podistici e le tue capacità penso proprio che non avrai difficoltà alcune e chissà mai che all'arrivo, magari anche solo per pochi minuti, qualcuno ti darà in mano il microfono e ti permetterà di farci sentire la tua voce e far capire quanto vali.

Ci sarà anche "el Puma": sgambetterà con noi o in altre vesti e compiti? Non si sa ancora, di certo ci sarà!

Riepilogando, cari runners, vi aspetto alla partenza di Dervio allenati e motivati (a proposito, vi ricordo che sono aperte le iscrizioni al mio corso di motivazione) e, come mia consuetudine, vi assicuro che troverete sole tiepido e cielo terso ad accompagnarvi fino a Colico e scorci sul lago con vedute da favola!

Ros

A seguito dei successi delle due edizioni precedenti, fino al 20 settembre sono aperte le iscrizioni al III° corso 2019 dedicato alla motivazione mediante pratiche Mindfulness (Protocollo Sport) per la gestione di ansia e stress e come alimentarsi in modo consapevole:

“LA MOTIVAZIONE NELLO SPORT”

Condotto da me ed organizzato in collaborazione con l'amico RS ed il patrocinio del Comitato Regionale LOMBARDIA di FIDAL

nella figura del Presidente Gianni Mauri, al quale vanno i ringraziamenti miei e di Romano.

Di sotto la brochure riportante le date e gli orari.

Se interessati, per conoscere le modalità di iscrizione è sufficiente inviare una mail a: posta@rosannamassari.it oppure un messaggio Whatsapp al numero: +393386515107, sarà nostra premura rispondervi rapidamente indicandovi la procedura da seguire.

Vi aspetto.

Ros

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Si e' concluso, a fine febbraio, il corso motivazionale con pratiche Mindfulness (Protocollo Sport) patrocinato dal Comitato Regionale Lombardia di FIDAL.

Il corso era aperto non solo agli atleti, per approfondire e migliorare la gestione dello stress e della propria ansia nell'attività sportiva, ma anche a tutti coloro che volevano migliorare la qualità della loro vita in generale.

La Mindfulness aiuta gli atleti a gestire gli aspetti emozionali, comportamentali e interpersonali che impediscono sia di raggiungere l’obiettivo prefissato, sia di vivere in pienezza l’esperienza che si presenta.

Le pratiche di Mindfulness invitano a portare attenzione alle proprie emozioni, sensazioni e pensieri senza cercare di modificarli ma prendendoli per quello che sono e lasciandoli andare.

Praticare la Mindfulness aiuta a focalizzare l’attenzione ed essere totalmente presente nell’azione, migliorando la prestazione dell’atleta in gara.

Il corso, durato 5 incontri, può essere approfondito attraverso un percorso di mantenimento, a cadenza mensile, delle pratiche apprese.

Sono grata alle persone che si sono affidate a me ed a questa possibilità di avvicinarsi, con calma e curiosità, ad una visione autentica e vera della vita.

Qui sotto vi lascio una poesia di Rumi, il più grande poeta mistico persiano, fondatore della confraternita sufi dei dervisci, che si inserisce nel vasto contesto del percorso di cambiamento fatto di consapevolezza.

La locanda

"L'essere umano è una locanda,
ogni mattina arriva qualcuno di nuovo.

Una gioia, una depressione, una meschinità,
qualche momento di consapevolezza arriva di tanto in tanto,
come un visitatore inatteso.

Dai il benvenuto a tutti, intrattienili tutti!
Anche se è una folla di dispiaceri
che devasta violenta la casa
spogliandola di tutto il mobilio,

lo stesso, tratta ogni ospite con onore:
potrebbe darsi che ti stia liberando
in vista di nuovi piaceri.

Ai pensieri tetri, alla vergogna, alla malizia,
vai incontro sulla porta ridendo,
e invitali a entrare.

Sii grato per tutto quel che arriva,
perché ogni cosa è stata mandata
come guida dell'aldilà."

Gialāl ad-Dīn Rūmī

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Ciao amici runners,

si, avete letto bene, il Socio numero 22 della Settimo Bike, che principalmente è un gruppo di amici che vanno in bicicletta, sono proprio io, e faccio parte con piacere di quelle quote rosa di cui il nostro presidente ne va fiero: ma non sono l'unica, continuate a leggere e capirete!

Tranquilli non ho cambiato sport, almeno per il momento, non ho abbandonato l’atletica e mi vedrete ancora sgambettare tra di voi e magari darvi pure la paga con le mie scarpette rosa. Tant'è, che ancora una volta il mio amico RS, visto che lui nè corre a piedi e nemmeno va in bicicletta, anzi da un po’ di tempo si limita a far correre gli altri e prenderne i tempi,  mi ha coinvolta nelle sue iniziative. Manco fosse il mio procuratore! Mi ha convinto a seguirlo in una sua idea e a darmi al ciclismo. Fors'anche per punirmi di quella volta che a Castellania, nei luoghi natii dei fratelli Fausto e Serse Coppi, ho corso un trail a piedi, invece di recarmi in pellegrinaggio ciclistico? Ma come ha fatto a convincermi? Prendendomi per la gola, nel vero senso della parola, un invito ad una cena sociale presso la loro sede che fra l’altro è anche un ottimo ristorante: in Settimo Bike si fa anche quello. Ed è stato lì che ho conosciuto tutti questi miei nuovi amici che mi hanno accolto subito con piacere. Vedendo ciò, il povero RS, si è domandato come mai io ho avuto successo immediato mentre lui ci ha messo un po’ di tempo per farsi conoscere. Fatto stà che RS a mia insaputa mi ha pure fatto l'iscrizione: onori ed oneri!

La bici non l’ho ancora ma il mio amico Giovanni, meccanico di fiducia della Settimo Bike, uno specialista della bicicletta come quelli di una volta,  pochi ancora in giro, me ne stà cercando una della mia misura, dopodichè sarò costretta a: “…hai voluto la bicicletta? Bene, adesso pedala!!...”

Ovviamente anche l’abbigliamento che indosserò sarà coerente, in qualità di Socio mi verrà consegnata la maglia sociale, nuovo disegno 2019, sembra quasi una cosa fatta apposta per me, provata durante la cena. I pantaloncini? Ci sono anche quelli, avrebbero voluto li provassi sul posto, ma in fiducia mi sono limitata a scegliere la misura.

Vi invito a guardare l’intervista al Presidente della Settimo Bike, Angelo che è venuto a trovarmi qualche domenica fa mentre stavo facendo servizio di speaker per un evento podistico, alla Mezza del Castello di Vittuone.

L’intervista sostiene il tenere vivo lo sport a livello amatoriale nel nostro territorio, che sia divertimento e aggregazione, questa la mission della Settimo Bike.

Proprio come dice Angelo il Presidente, la Settimo Bike, è aperta anche alle quote rosa: a chi si riferisce? Non a me, ma alla giovane Giorgia, una grande promessa, che in poco tempo si è acquisita la stima e la simpatia di tutto il gruppo e l'orgoglio di tutti, grazie anche alle sue capacità che sta dimostrando sul campo.

Cara Giorgia i miei complimenti per il tuo importante piazzamento che hai recentemente ottenuto in gara! Il mio consiglio, senza trascurare altre cose importanti della tua vita, prosegui così che stai andando forte, te lo dico da atleta che ha provato la carica e le emozioni della vittoria, ed è ciò che ti auguro per il futuro neanche tanto lontano!

Allora, ragazze che andate in bici, pensateci un po'!

In conclusione amici, se andate in bicicletta per divertirvi e avete interesse ad inserirvi in un gruppo  affiatato ed avere compagnia durante le vostre pedalate, perché non provare ad informarvi ed eventualmente se vi aggradano l’accoglienza e le persone che incontrerete, ad iscrivervi con questa società: la Settimo Bike?

Sulla brochure qui sotto, ci sono tutti i recapiti e le info necessarie, che vi riepilogo:

- ritrovo tutti i giovedì dalle ore 21 nella sede sociale presso “Punti di Gusto” in via Libertà a Settimo Milanese, dell'amico Davide, sportivo pure lui e fortissimo triathleta.

- il meccanico di fiducia: Giovanni - Cicli Santagostino in via Libertà a Settimo Milanese

- il Presidente Angelo, il Vicepresidente Dario, il segretario? Lasciamo perdere va....

Vi aspetto in sella alla vostra specialissima e, occhio perché potrei darvi la paga anche con la bici, come? Semplice, basterebbe riuscire a tenere la scia della Giorgia, forse è quella la maggiore difficoltà!

Ciaooooo!

La Ros. Socio numero 22 Settimo Bike.