Articoli

"Siamo completamente perfetti. Abbiamo bisogno solo di qualche aggiustamento" 

Suzuki Roshi

Sono felice di annunciarvi una prossima nuova edizione del gruppo motivazionale con pratiche Mindfulness. Nel percorso di gruppo utilizzerò un "mix creativo" di tre protocolli scientifici di evidence based: MBSR, MBRP, MAC-Sport (dei quali sono istruttore).

Inizieremo a settembre, tutti quanti insieme, alle ore 19,30, al solito posto: Studio di psicologia e psicoterapia “Mind Order”, a partire da lunedi 16 settembre per 10 lunedì consecutivi.

Ogni gruppo che si crea è, per me, come un figlio: nasce, cresce e poi va...per la sua strada, non perdendo di vista ciò da cui è partito. Tutto questo per me ha un grande valore umano che si connette alla sacralità dell'esistenza e al senso da dare ad ogni relazione che "accade" sulla mia strada.

Riparto da me è un percorso che permette ai partecipanti di connettersi al proprio corpo, alla propria mente e al proprio cuore e a tutto ciò che ci circonda, promuovendo il benessere, la riduzione dello stress,  incidendo sulla regolazione emotiva.

La Mindfulness, termine che può essere tradotto come "presenza mentale", restituisce qualità al nostro tempo e lo fa inserendosi nelle nostre vite abituali, assaporando quei piccoli gesti di “felicità ordinaria”: non la felicità straordinaria, quella che accade poche volte nella vita, ma quella delle piccole cose, quella che accade ogni giorno. Spesso pensiamo che ciò che manca nelle nostre vite sia il tempo, in realtà è la mancanza di "presenza" in ciò che facciamo ... attimo dopo attimo. Con la testa siamo da una parte e con il corpo da un'altra ed il cuore resta disorientato, senza sapere bene dove mettersi a riposo (Cit. N. Cinotti: "Mindfulness in 5' "; 2022).

Mindfullness significa entrare dentro ciò che accade, senza giudizio, e gustarlo. Non significa appiattire le onde, come dice Jon Kabat-Zinn (pioniere della Mindfulness e del suo protocollo scientifico MBSR), o aspettare che il mare si calmi: significa trovare un modo per stare nel mare, non sempre piacevole, nella nostra vita.

Ogni momento è adatto per riconoscere che quello che cerchiamo affannosamente da ... sempre è nascosto proprio dentro di noi. Nel luogo più vicino ma, quando siamo distratti, più lontano: il cuore.

Il percorso si propone di attivare quei piccoli cambiamenti che richiedono questa "perdita di controllo", e quindi di farci andare un po' oltre la nostra comfort zone, dando alla vita la possibilità di accadere, non come vogliamo noi, ma come vuole lei. E, per lasciar andare il controllo non abbiamo bisogno di molto: solo di riuscire ad essere intimi, connessi con il momento presente. Ed è questa intimità che indica la direzione, che ci insegna quando fermarci e quando andare avanti. (Cit. N. Cinotti2022)

Anche quest’anno, per chi preferisce o non ha altra scelta, sarà possibile partecipare on line!

Altre info relative alla Mindfulness si trovano sul sito, dando uno sguardo alle altre edizioni.

Vi aspetto!

Ros

Non sempre il record è il miglior tempo; talvolta la vera impresa è saper vedere chi ha bisogno di noi e sapersi fermare senza dirsi che ci penserà qualcun altro.
E prendersi cura di qualcun altro sarà la vera vittoria nella gara contro l'indifferenza.
E' accaduto a Vittuone durante la mezza dello scorso anno.
Giovanni è stato il primo runner a prendersi cura di Gabriele e ci racconta tutto ciò che è accaduto. Intorno al 16° km, poco prima del passaggio del pacer dell’1h40”, un rumore di una bicicletta caduta attirava la sua attenzione, pensando che quel ciclista avesse impattato contromano contro un runner.
Invece il ciclista era caduto da solo e fin da subito è stato visibile che la faccia non era quella di chi è inciampato per sbaglio.
Giovanni cerca di capire se la persona caduta è vigile e collaborante, ma invece appare chiara la gravità della situazione: gli occhi sono spalancati e il volto è irrigidito. In modo coraggioso e competente, Giovanni, attiva le prime cure di base, mettendolo in posizione di sicurezza. Giovanni è un bagnino ed è abilitato all’utilizzo del BLS (defibrillatore).
Il respiro si faceva più debole, così ci dice Giovanni.
I volontari dell’Atletica 99 Vittuone con il loro gilet arancione si mettono a disposizione cercando di proteggere la zona e facendo fluire gli atleti che passavano per correre gli ultimi km del percorso.
Ecco che accade che si fermano altri due runner a soccorrere Gabriele, due sanitari: Marco e Davide e qui iniziano altre manovre per salvargli la vita. Ma i respiri si fanno sempre più deboli. Insieme effettuano il massaggio cardiaco...tutto sembra un incubo... Fino a quando, finalmente, arriva sul luogo l'ambulanza con il defibrillatore che dà una vera svolta alla situazione tragica, salvando la vita di Gabriele.

E' stato un significativo spaccato di vita: chi si è fermato,
mandando all'aria mesi di allenamenti, solo per aiutare;
chi ha preferito non vedere per arrivare, come se il risultato fosse l'unico metro di misura del vero sportivo;
chi non si è accorto di nulla....
Ma lo sport è fatto prima di tutto di valori, poi di risultati; se non serve a formare uomini e donne è solo la corsa di criceti ciechi nella ruota.
Per fortuna che c'è chi sa rinunciare a 20 minuti della propria gara per tagliare il traguardo dell'altruismo.
E una vita salvata è la medaglia di cui essere giustamente orgogliosi.
L'evento della 19° Edizione della Mezza del Castello sarà onorata dalla presenza di MARCO, GIOVANNI e DAVIDE, che insieme a GABRIELE si incontreranno e faremo una festa pazzesca, insieme a tutti i runners che vogliono essere con noi per celebrare la vita attraverso il nostro sport:

la corsa!

 

Vi aspetto il 18 Febbraio alla Mezza del Castello di Vittuone alla 19a Edizione

Ros, speaker della gara

 

Pronto a partire un nuovo corso per diventare speaker sportivi. Un modo alternativo, divertente e retribuito per vivere lo sport da "dentro la notizia"
Prendete una dose di competenza sportiva, una di simpatia, una di coinvolgimento, miscelatela con passione ed entusiamo, e avrete ottenuto uno speaker sportivo.
Nelle gare di atletica e non solo, ormai lo speaker è un elemento fondamentale per la buona riuscita di un evento sportivo. Informare ed entusiasmare, ecco i suoi punti di riferimento.

Fidal Milano organizza un corso per diventare nuovi speaker, l'occasione per trasformare una passione sportiva in un impegno anche professionale e ricco di soddisfazioni.
Il corso si svolgerà a partire da mercoledì 3 maggio. Saranno 4 + 2 le lezioni. Il 3, 8, 10 e 24 maggio saranno tenute da Rosanna Massari e Davide Daccò, esperti e noti speaker che tratteranno tutti gli aspetti tecnici e non solo di un perfetto servizio di speaker sportivo.

Le altre due lezioni "speciali" (con data ancora da definire) avranno come tutor Gianni Mauri, presidente Fidal Lombardia e una lunga e importante carriera come speaker sportivo anche di eventi internazionali; Filippo Solibello, noto conduttore radiofonico, voce di Rai Radio 2.
Il corso sarà chiuso da una prova pratica sul campo.
L'obiettivo è quello di fornire la massima preparazione in un ambito dove molti credono ci si possa improvvisare speaker dall'oggi al domani.

Le lezioni si svolgeranno negli uffici Fidal Milano presso l'Arena Civica Gianni Brera (viale Repubblica Cisalpina 1), dalle 19.30 alle 22.30.
La quota di iscrizione è di 250 euro (il corso sarà attivato con almeno 6 iscritti).
Iscrizioni entro le ore 12 di venerdì 28 aprile, inviando mail a: presidente@fidalmilano.it e cp.milano@fidal.it

Allegare alla mail i moduli compilati di iscrizione e privacy

SEGUICI SU: Instagram @atletica_milano | Facebook www.facebook.com/fidalmilano | Twitter @fidalmilano